Marathonweekend voor de deur: ook aan goede doelen is gedacht
vrijdag 19 april om 14:24
Plan je maaltijden, kook grote porties zodat je later minder behoefte hebt aan ongezonde snacks en ga nooit naar de supermarkt als je honger hebt. En weg met die hamburgers en frikandelbroodjes! Dat zijn zomaar enkele tips die een groep van 11 biologieleeringen uit VWO 6 van het Lodewijk College geven. En, oh ja: Gezond eten kan heel lekker zijn!
Via Instagram, posters en een artikel in de schoolkrant willen zij medeleerlingen bewust maken van een gezonde leefstijl. ‘De PO (praktische opdracht) was dat we een voedsel-bewustheid campagne moesten opzetten,’ vertelt Karsten Stolk, voorzitter van de groep, aan GO. Eigenlijk moest dat voor de school zijn, maar de groep maakt de stap ruimer door de kanalen van GO op te zoeken. 'Eten is natuurlijk een van de belangrijkste dingen die je op een dag doet,' vertelt Karsten, 'je start je schooldag ermee en je sluit hem ermee af. Je doet het thuis, in de bus, op school of op de fiets en wij zijn tot de conclusie gekomen dat wij en onze medeleerlingen niet genoeg stil staan bij wat wij nu precies eten.'
'Word gezond en rijk tegelijk met de tips van Gezond-Rijk-Lodewijk op Instagram'
De helft te dik
‘Volgens het Ministerie van Volksgezondheid is ruim de helft van alle Nederlanders te dik. Niet omdat er zo veel wordt gegeten, maar omdat het gros van het eten ongezond is,’ schrijven zij in de schoolkrant: ‘en wat mooi meegenomen is: de juiste voeding kan je productiviteit tot wel 20 procent verhogen.’
Hongerige pubers
Pubers hebben vaak honger en gaan daardoor sneller een hamburger halen, snaaien een boel frikandellenbroodjes weg en knagen koekjes op alsof er geen morgen is. ‘Wissel dat koekje eens om voor een banaan of maak voor de volgende keer dat je thuis weer eens de koelkast opentrekt eens een lekkere pasta of salade klaar.
Jongeren groeien en hebben vaak extra veel voedingsstoffen nodig. Maar dat moeten dan wel de juiste zijn, vindt de biologiegroep: ‘Voor de ontwikkeling van je hersenen is het belangrijk dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.
Op het instagramaccount 'gezondrijklodewijk' vind je makkelijke, gezonde en goedkope recepten om eens uit te proberen. En zeg nou zelf, dat is toch niet alleen leuk voor pubers toch?
De leerlingen achter deze campagne zijn: Verena Mobach, Sytze Hiemstra, Lars Lakerveld, Eliza Babeau, Eva den Exter, Brechtje Zwaga, Floortje Menu, Julie Rouw, Mapa Rijksen, Laura van Dixhoorn en Karsten Stolk.
Tips voor de volgers van GO-RTV
Hoewel veel mensen vaak geneigd zijn om ongezonde voeding te kopen, omdat het goedkoper kan zijn, zijn er veel verschillende mogelijkheden om gezonde voeding voor dezelfde of zelfs een lagere prijs te halen. Om maximale winst te behalen met voeding, maar ook gezond te blijven hebben we daarom wat tips:
Plan je maaltijden: Het plannen van maaltijden helpt over het algemeen veel, zo zorgt het er bijvoorbeeld voor dat je minder snel een impulsieve aankoop doet. Als dit geplant wordt in combinatie met aanbiedingen op producten, kan het snel veel geld besparen.
Kook grote porties: het koken van grotere porties van maaltijden zorgt ervoor dat je een hoop geld bespaart. Dit komt doordat grotere porties er altijd voor zorgen dat je na je maaltijd vol zit. Als je vol zit, heb je later in de middag of avond minder behoefte aan een ongezonde snack of maaltijd. Dit bespaart geld en zorgt voor een gezondere levensstijl. Ook kunnen de restjes van zo’n maaltijd altijd later nog gebruikt worden voor lunch of in andere gerechten
Ga nooit naar de supermarkt als je honger hebt: Als je honger hebt terwijl je naar de supermarkt gaat, is de kans zeer aanwezig dat je jezelf niet aan je boodschappenlijst kan houden. Hiernaast is de kans op impulsieve aankopen ook groter. Dat kan ervoor zorgen dat je onnodig geld spendeert.
Door: Tineke Kerste GO-RTV
